跑步鞋有什么作用 跑步鞋有什么功能

跑步鞋有什么作用
跑鞋的好处首先在于可以保护脚部。这是鞋子最基本的功能。跑步的时候,人体的足部和大地的接触增多,如果没有鞋子的保护,那么很容易导致脚部受损。这种受损是指外部的皮肤和可能产生的流血事件。从总体上来讲,任何鞋子都具有这个作用。这就需要提高跑鞋的好处的更深层次的理由。跑鞋顾名思义是适合人们在跑步这种运动时穿着的鞋子,它是针对人体跑步这种运动而设计的,其目的是为了最大可能的减少运动对人体健康的损害。因此,跑鞋的好处就包括了良好的减震型,保护人体关键。不要小看一起一落的力量,如果跑步的时间比较长,而且次数比较多的话,天长日久,具有良好缓震性能的跑步鞋提供的保护会让人感到惊讶。相对的,如果没有穿着跑步鞋的人,在长期的跑步运动后,其脚部的受损情况会严重很多。其次,跑鞋的好处还包括了防滑、耐磨等多种作用,总而言之,跑鞋就是为了尽可能的减少人体在跑步时的身体受损而存在的。

跑步鞋有什么功能
1、控制动作类:适合中度至重度内翻型脚,以及体重较高的人,它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制,并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚,鞋的重量中等偏重。 2、减震加垫类:适合跑步技术较好,用脚前掌或中部落地,用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重,鞋底较厚。 3、稳定类:适合轻度至中度内翻脚型,用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。 4、比赛类:适合跑步技术好,体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。 5、越野类:鞋底较厚,沟槽较深,适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。

跑步鞋的尺码如何选择
1、留够5毫米的空间,跑步时脚掌由于血液循环加速导致肿胀变大,所以在试鞋子的时候脚掌前方应与鞋子留够5MM的空间,以防止挤脚造成跑步不适感。另外一个小技巧就是尽量下午或晚上购买鞋子,这时候脚掌要比上午略大,更容易购买到合适的鞋子。2、小趾不能碰到鞋的内侧,现在的鞋在设计的时候有瘦版的有胖版的,是否合脚除了前面留足5mm空间外,还要检查下小趾是否碰到鞋的内侧,鞋面有没有被脚趾头撑起,如果有说明鞋的尺寸不太适合你的脚,就需要更换大一号或胖一点的鞋子了。3、脚后跟与鞋帮紧贴,一双合适的鞋子后脚跟总是被包裹的很舒服,这样在跑步的时候也更加稳定,不容易崴脚,能让跑步更平稳。在试鞋的时候可以看下脚后跟与鞋帮的距离,如果贴的紧实则是可以的,如果太松散说明鞋的尺寸比较大。

跑步鞋的特点
根据生物力学的需要,跑步鞋可分为减震性跑步 鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋,通常有较柔软的夹层鞋 底,辅助足部在运动时均勻受力,帮助足部减震,鞋 体通常较轻,稳定性会相对较差;提供稳定性的跑步 鞋,鞋底通常具有受力均勻的柱子或内侧具有夹层 结构。这些特殊的设计能够预防因足部过度外翻所造成 的损伤,为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久 力;控制的跑步鞋,通常比较坚硬,它能够减小或控 制足部的过度内翻,防止脚踝受伤,这种跑步鞋的重 量通常要比其他跑鞋重。构造是,内层为受力均匀的柱子,用以控制足部 内旋,夹层鞋底提供持久性;外层的橡胶更加耐磨。

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